自闭症儿童的家长如何进行心理辅导，调节自身情绪？

　　根据《中国孤独症家庭需求蓝皮书》中的数据，在进行对71家孤独症服务机构和学校发出的4000多份调查问卷中显示：

　　有65.4%的家长担心孩子和家人会受到社会的歧视和不公正待遇；

　　以上的家长担心自己子女融入社会的能力；

　　的家长担心自己离开人世后孩子的未来

　　个人工作：有52.4%的自闭症家长中，有一人放弃了工作全心全意的陪伴孩子成长；

　　放弃个人时间：有70%的家长要占用或缺乏自己旅游、学习、休闲的时间；

　　向亲友求助：有48%的家长不会向亲友寻求帮助和支持。

　　经济压力：47%的家庭式为低收入家庭（月收入少于3000元）。

　　心理辅导：81.5%的家长迫切的想要得到相应的心理辅导！

　　在确定孩子的病症后，几乎所有的家长都在“面临的主要问题”这一问题上面的答案也比较一致，认为“他人的看法”是他们现在主要面临的问题之一。除此之外，家庭压力和经济方面的困难也是他们要解决的问题之一。

　　很多人都认为“子女未来的生活”是他们最大的压力，而在面对压力的同时，绝大部分的家长都选择了“默默忍受，自我解压”这样的方式来应对。而不是通过与外界的沟通来达到缓解压力的作用。他们之中的很多人都坚信“孩子会好起来的”和“孩子每一天的进步就可以帮助我解压”这样的方式。

　　其实，孩子的事情固然重要，但是如果你累垮了，怎样照顾孩子，家长（尤其是妈妈）一定要注意自己的健康问题以及家人的感受。您需要照顾自己，爱护自己，每天尽量保持良好的身心状态，才能照顾家人成长坚持下去。以下几个小贴士帮助你缓解压力，改善身心健康。

　　一、生理健康

　　提高家庭的生活质量，保持每周新鲜蔬菜和水果的采购和供给；

　　一周至少采购一次新鲜的容易烹饪的绿色蔬菜，放到冰箱和随时能够看见的地方。谢绝高热量的薯条等零食；

　　尽量吃自己家做的食品，保障一周能做上两次饭，做一大锅鸡汤，放在冰箱，用来煮面条，烹饪等，保障营养；

　　每周抽出两天时间去健身房，酣畅淋漓之后，你会觉得全身放松；

　　二、睡眠改善

　　在自己有睡意的时候再上床入睡，这样可以保障快速入眠；

　　睡前洗个热水澡，手机上下载好舒缓的轻音乐，睡前让自己放松下来。

　　如果你有睡眠方面的困扰，尽快去找医生，寻求帮助。

　　如果孩子想要和你一起睡，如果你不愿意，那就让孩子去睡他自己的床。

　　三、家人感受

　　每周抽出半天的时间和家人去一趟野外，来一次野餐。

　　两个家长一起去公园，一个来照看孩子，一个自由散步，然后交换。

　　注重配偶感受，适当的时候享受一下二人世界，不要让对方觉得自己被忽略。

　　节假日定期为孩子的爷爷奶奶、外公外婆准备一件礼物，因为他们为孩子也付出了很多。

　　温馨提示：我们旨在为全球的自闭症儿童提供最准确、专业、智能的康复训练游戏和素材。针对孩子的刻板行为进行干预提高，希望能够帮助到更多的自闭症儿童，让世界充满爱！