专注力不足症的法宝….计划表

作者： 彩虹妈Sharon, 于 2007-05-09
 

2007/04/25

如果你的小孩有过动症或是学习上的障碍，你可能很容易习惯替孩子做一些决定，例如每天孩子要做些什么或是什么时候该做些什么。事实上，孩子终究必须学习怎 么去安排自己的时间跟行程或是活动，学习怎么去安排事情的优先级。如果等到孩子上了高中还不会自我安排的话，那么孩子在高中的课业上就会有很大的问题跟 麻烦。

怎么样可以让孩子认为他们自己应该要掌控自己的行程或时间？首先就是要养成孩子使用每日计划表的习惯。每天早上在出门前，跟孩子一起看一遍孩子今天的行 程，以及孩子今天之内应该要完成的事情。确定今天的行程跟孩子今天在校的行程是能够相配合的，记得要孩子把考试的日期、作业要交出的日期等等都清楚的标明 下来。

当孩子从学校回到家时，跟孩子一起坐着，跟孩子讨论接下来或是隔天的行程计划，同时写在计划表上。晚上不妨抽些时间，帮孩子看一下功课是不是有做完或是做 对。你可能会习惯性的告诉孩子要做什么以及什么时候要做，千万不要，这个习惯要改啰。孩子长大了，你不妨改变方式，用关心的语气问问孩子一些问题，在孩子 回答的时候，协助孩子找出什么该做什么事情的先后顺序。例如你可以这么问『你觉得是不是要先做数学作业？或是你想先把英文作业写完以后，再写数学？』

如果你真的忍不住的想替孩子安排计划，那么不妨用稍微保留的语气提出你的看法，例如你可以这么说『上礼拜你先做数学作业，因为你觉得那次的数学作业很简 单。可是我有注意到当你头脑很清楚的时候，写英文作文就会写的很好。你要不要试试看今天先写英文作文？』

不要硬性的给孩子这些规定，『先做什么然后才做什么』。对有些孩子来说，先把难的功课写完是会有比较好的效果。但是对有些孩子来说，先写简单轻松的作业，可以增加孩子对自己的自信心，运用这种动力来面对难度较高的功课。

另外，确定孩子了解紧急跟重要之间有什么不同。所谓紧急的事情可能是马上就要做完，或是隔天就要做完。重要的事情则不一定马上就要做完，但是却是一定要做 完。在孩子了解跟明白之后，会更清楚的知道该怎么安排事情的优先级，让孩子有更多的自主权，好培养孩子自己的判断能力跟处世能力。

有些孩子不会判断一项功课需要花多少时间，或是常常拿不准要多少时间可以做完一件事情。如果你的孩子有类似这样子的问题，那么不妨从旁协助孩子，一步一步 的做出更准确的判断。例如，孩子可能认为说只需要花十分钟就可以查完20个英文单字并且写出句型练习，但是你知道以孩子的状况来说，可能需要四十分钟才可 能写的完。这时候我们不妨告诉孩子，查一个英文单字可能就要花上一分钟，写一个句型练习可能就要花上三到四分钟。如果孩子不相信的话，那就让孩子照他刚刚 的想法去写这项作业，同时自己在旁计时。等孩子做完这项作业的时候，告诉孩子他总共花了多少时间。

一开始的时候，孩子多半会不喜欢要有这么一份计划表；或是不喜欢你帮他设定计划表。但是不管怎么样，只要有了这份计划表，渐渐的你跟孩子都会发现日常生活 有了些微的改变，日子似乎变的不像之前的杂乱无章或是一片紊乱。试试看，你一定会发现有所改变的。