孤独症儿童合理饮食方案

孤独症儿童合理饮食方案

不宜食物：

黑面包、燕麦片、面食类（如馒头、包子、饼干），小麦和小麦制品。咖啡、酒、罐装和包装食物、碳酸饮料、巧克力和加工食品、盐、糖、饱和脂肪、精白面粉。添加人工色素或防腐剂的食物，油炸和油脂食物，什锦冷盘、肉汁、火腿、罐头猪肉、香肠和所有的乳制品(牛奶等，除低脂产品)。鸡蛋、鲜奶蛋糕、奶酪、冰激凌、酸奶等。巧克力、橘子汁、彩色泡泡糖等。橘子、橙、胡柚、柠檬、番茄等。

有益食物：

水果和蔬菜、糙米、扁豆、和马铃薯，豆类和豆荚类、鱼类、生的坚果和种子、无皮的火鸡或鸡胸肉、豆腐和低脂优格。凤梨、粗粮、绿叶菜，萝卜、青菜、油菜、菠菜、介蓝、大白菜、胡萝卜、菜花、橄榄等。粗粮：红薯、土豆、玉米、荞麦等。水果：果汁（原汁）、甘蔗、青梅、苹果、香蕉等。