感统训练在家做（六）

　　1. 治疗球—平衡调整；

　　训练目的：放松、平衡、协调、肌力、速度感、调整肌张力、促进保护反应。

　　训练要求：仰卧／俯卧于治疗球上，手脚均离地，捉握双手／双脚；注意手握关节的位置；能放松手脚屈伸自如；控制─部位、力量、速度、重心。

　　难度设置：A前后左右各方向的移动弹动；B双手的交互屈伸。（靠近时弯曲。推出时伸直）前后移动及直线加速；C双脚的交互屈伸（同B）；D抑制异常机张力的移动弹动；E双手或双脚撑地维持平衡；F倒置双手迅速撑地的反应；G倒置运动（手不撑地）；H训练者用脚将治疗球挑高大大弹动，以达垂直运动的目的。

　　帮助给予：全程由家长身体指导完成。如果孩子出现紧张或抗拒的情况，请以鼓励、引导方式取得其配合为主，不要强迫配合，以免造成孩子肌肉过度紧张，效果适得其反。

　　2. 治疗球—肌力训练；

　　训练目的：肌力、速度等。

　　训练要求：仰卧／俯卧／站立；(1)以倾斜度控制难易度；(2)运动量以肌肉最高承受力的百分之八十～九十时实施。

　　难度设置：(1)治疗球上侧滚翻；(2)仰卧抬头训练加强颈屈肌； (3)仰卧起坐； (4)俯卧撑双臂屈伸；(5)俯卧后弓身； (6)仰卧／俯卧抬腿；(7)站立治疗球上用脚弹跳；(8)球靠墙，面对或侧对球站立，单足举腿置于球上； (9)坐在治疗球上，以溜滑梯的方式快速溜下。

　　帮助给予：全程由家长身体指导完成。如果孩子出现紧张或抗拒的情况，请以鼓励、引导方式取得其配合为主，不要强迫配合，以免造成孩子肌肉过度紧张，效果适得其反。

　　3. 治疗球—月球游戏；

　　训练目的：体能要素的提升，身体意识的培养，兴趣与幸福感等。

　　训练要求：家长与孩子对面而坐，家长把球递给儿童，鼓励儿童把球同样递给家长。循序渐进，配合音乐，配合协助，以愉快的心情完成学习。

　　难度设置：(1)以治疗球压挤全身；(2)推大笼球前进，或拨球后退走；(3)依规定路线推球前进或回避障碍物推球前进；(4)以拍皮球的方式拍球；

　　帮助给予：全程由家长身体指导完成。如果孩子出现紧张或抗拒的情况，请以鼓励、引导方式取得其配合为主，不要强迫配合，以免造成孩子肌肉过度紧张，效果适得其反。

　　4. 用力拉着绳子时， 仍能拉动绳子；

　　训练目的：增进手部肌肉的力量以及促进全身肌肉的发展。

　　训练要求：成人用力拉绳子的一端，孩子在另外一端能拉动绳子。

　　难度设置：A 成人开始时只稍微用力拉着绳子，让孩子容易拉动绳子；B 成人用力地拉着绳子，鼓励孩子用力拉动绳子。

　　帮助给予：1 可在地板上两人之间画一横线，孩子把成人拉过横线就得奖；2 及时鼓励和表扬孩子的尝试和成功；训练时，成人要配合孩子的力度，避免孩子因不当用力而受伤。

　　5. 双脚跳过一条慢慢地摆动着的绳子5次；

　　训练目的：提供前庭刺激，训练计划动作能力。

　　训练要求：将一条约两米长的粗绳子固定在离地面10厘米处，上下或左右摇动绳索，使其象蛇一样扭动，让孩子双脚离地地从上面跳过。

　　难度设置：A 开始时可慢慢地摆动，动作幅度要小允许孩子偶尔碰到绳子；B 快速地摆动，动作幅度大，让孩子尽量不要碰到绳子。

　　6. 跳脚印；

　　训练目的：训练两侧性、空间距离、平衡、协调、柔软、眼─手协调、注意力、抑制异常 肌张力、矫正姿势（内外旋、内外反）、步态训练。

　　训练要求：按照图形所示，双脚立定跳向下一目标脚印。

　　难度设置：A可先用双脚交替走几回，让孩子熟悉大致的距离。B双脚立定跳，按图形要求跳；C听着家长的口令（指令）跳；

　　帮助给予： 开始时家可站在孩子身后，双手扶着孩子的腋下帮助其完成凌空双脚跳起和落下的姿势，指导孩子跳向下一目标，等孩子的判断和目测水平提高后让其自行练习，家长只给予口头提示即可。

　　7. 能在双脚离地时， 双手同 时拍一下；

　　训练目的：加强手臂和腿的协调能力。

　　训练要求：孩子能在双脚跳离地面的同时双手举过头顶拍一下。

　　难度设置：A 先熟练双脚跳；B 再在跳的同时鼓励孩子拍手。

　　帮助给予：1 手把手地跟孩子一起做；2 给孩子做示范，边做边讲解；3鼓励孩子独立完成，只在需要时给予适当的提示。

　　8. 拿着不同 的物件走过20厘米宽的平衡木；

　　训练目的：改善孩子的身体控制及平衡能力。

　　训练要求：让孩子拿着不同的物件走过平衡木。

　　难度设置：A 开始时拿小件的物品；B 逐渐地拿大件的物品；

　　帮助给予：注意随时提醒孩子走路的姿势和前面的方向，站在离孩子不远的地方，随时注意防止孩子摔倒等情况发生。

　　9. 手抱大型物挡住视线还能走至少3米远；

　　训练目的：改善孩子的身体控制及平衡能力。

　　训练要求：让孩子拿着或双手抱着大型的物件向前走。

　　难度设置：选择重量适中的物品做训练。

　　帮助给予：注意随时提醒孩子走路的姿势和前面的方向，站在离孩子不远的地方，随时注意防止孩子摔倒等情况发生。

　　10. 能两眼睁开双臂伸直（或交叉胸前）单脚站立5秒；

　　训练目的：身体的协调和平衡能力。

　　训练要求：孩子睁开眼睛（或者双手交叉在胸前），单脚站立5秒钟。

　　难度设置：A 开始时先练习双手伸展或垂直地站立；B 然后练习双手交叉在胸前站立。

　　帮助给予： 1 如果孩子开始时不能很好地掌握平衡，可以让他/她先尝试扶着椅背或握着训练者的手站立5秒；2 一旦孩子的平衡能力有所长进，则要求他/她只在需要时才扶持；3 在孩子前方视平线的位置给予玩具或其他吸引他/她看的东西来帮助孩子集中注意力；4 任何时候都要准备好给予适当的身体协助。

　　1. 能两眼闭合双臂伸直（或交叉胸前）单脚站立5秒；

　　训练目的：身体的协调和平衡能力。

　　训练要求：孩子闭着眼睛（或者双手交叉在胸前），单脚站立5秒钟。

　　难度设置：A 开始时先练习双手伸展或垂直地站立；B 然后练习双手交叉在胸前站立。

　　帮助给予：1如果孩子无法自觉地闭上眼睛，可尝试用布蒙上他/她的眼睛。如果孩子不愿意，先让他/她尝试习惯不练习的时候蒙上眼睛的感觉；2 充分运用奖励的原则来激发孩子的合作性；3任何时候都要准备好给予适当的身体协助。

　　2. 滚筒游戏

　　训练目的：调节中心与平衡力。

　　训练要求：让孩子俯卧在豆球上，前方放置一玩具，让孩子双手前后划动，双大腿贴住豆球，探身取玩具。

　　难度设置：A开始时只要求孩子俯卧在球上；B鼓励孩子双手前后划动，家长应用手扶着豆球，帮助孩子均匀用力，避免球滑离孩子的身体。C鼓励孩子边划动双手，边向前移动，注意提醒孩子不要让球滑走。

　　帮助给予：完全身体指导；必要时给予身体指导；

　　3. 袋鼠跳；

　　训练目的：强化前庭刺激，控制过敏信息。

　　训练要求：孩子站在袋中，双手提起袋边，双脚同时向前跳。

　　难度设置：A只要求分段跳，每次跳2-3步的距离；B撤销身体指导，要求一次性跳1-2米的距离；

　　帮助给予：在A阶段要求给予全程身体指导，直至孩子技巧纯熟。

　　4. 平衡与协调；

　　训练目的：平衡、协调、肌力等。

　　训练要求：仰卧／俯卧。

　　难度设置：(1)仰卧双脚着地，双腿屈伸；(2)俯卧双脚着地，双腿屈伸；(3)俯卧双手着地，双腿屈伸；(4)仰卧双手着地，双腿屈伸；(5)仰卧／俯卧双手做模仿或规定动作； (6)仰卧／俯卧双脚做模仿或规定动作；(7)俯靠治疗球，双手抱起治疗球并推出；(8)仰卧垫上，双脚屈腿或直腿将球夹起。

　　帮助给予：(1)每一动作次数或时间不能太久（视其肌张力而定）；(2)动作由易而难、次数时间由少到多；(3)注意协助（他动─协动─主动）。全程由家长身体指导完成。如果孩子出现紧张或抗拒的情况，请以鼓励、引导方式取得其配合为主，不要强迫配合，以免造成孩子肌肉过度紧张，效果适得其反。

　　5. 抓痒；

　　训练目的：触觉刺激，减轻触觉过敏，促使大脑细胞活跃，改善脑细胞之间联系，促进全身趋于平衡。

　　训练要求：抓挠孩子的脚心，重点是脚心不着地的那部分。每次做1~2分钟，每天4~5次，如果孩子抗拒，开始时可每次只挠一下，逐渐地让孩子习惯这样的触觉刺激。

　　6. 按摩穴位；

　　训练目的：促进生长发育，提高抗病能力，保护儿童健康

　　训练要求：主要按摩的两组穴位：1健脾和胃的穴位，如足三里（位于膝眼下三寸，筋骨外大筋内）和中院（位于脐上四寸）。按摩足三里可使小儿消化系统旺盛，促进消化吸收；按摩中院则能行气和血，清热化滞，健脾和胃，对治疗食滞瘀积，腹胀腹痛，便秘腹泻等常见病有良效。

　　2是能补肾的穴位，如三阴交（位于内踝高点上三寸，胫骨内侧后缘）、二马（位于手背无名指与小指掌骨小头之间的凹陷中）及涌泉（位于脚心前凹陷中）。

　　7. 跳数位

　　训练目的：增强身体平衡能力及重力感。

　　训练要求：用不粘胶剪出大的数目字1-10或1-20贴到圆形的不粘胶上再地板上，让孩子从一个数字跨到另外一个数字上，以跨到圆形内为胜。

　　难度设置：A 如果孩子还不懂得数字，可贴不同颜色的数字，然后让孩子按颜色跳；B 让孩子按指定的数字跳或者按单、双数跳；C 可玩双人游戏，创造出各种玩法，以最终达到终点为胜。

　　帮助给予：1 如果孩子跳跃技巧不成熟，可在开始时握他（她）的双手或夹着孩子的腋下帮助他（她）跳跃；2 如果孩子不懂得或不遵守游戏规则，要随时给予身体或口头的提示。

　　8. 打保龄球

　　训练目的：发展手眼协调能力

　　训练要求：把儿童保龄球放在1米左右的距离，让儿童用黑色的大球击球。

　　难度设置：A 开始时距离可以很近，以便让儿童容易击中，有成就感；B 要求儿童按训练要求的距离击球； C 逐个地把球摆在地上让儿童击，开始时距离要近一些，5次击球中有3次通过。

　　帮助给予：（1）开始时给予孩子大量的身体协助，直至孩子掌握要领；（2）每一次增加难度时都需要随时提醒、纠正并示范给孩子看如何做。

　　9. 运小球

　　训练目的：训练手眼协调能力。

　　训练要求：让孩子用塑料球拍运送乒乓球，一次放一个乒乓球在球拍上，运到距离2米的大容器中。不可以用另外一只手扶乒乓球。

　　难度设置：A 开始时可选用其他非圆形的小物品让孩子训练并且把距离设短一点；B 孩子的技巧纯熟以后可尝试用大的塑料或布球；C 使用乒乓球，5次运球中有3次球没有掉地通过。

　　帮助给予：无论孩子处于哪一阶段的开始阶段，都要给予手把手的帮助，要确保孩子掌握了基本的游戏规则以后才增加难度。

　　10. 滑雪

　　训练目的：促进身体两侧协调与计划动作的能力。

　　训练要求：让孩子两脚分别踩着一张纸，当做是雪橇，可前进或后退地踩着纸行走。

　　难度设置：A 只用一只脚踩纸前进；B 双脚踩纸前进；C 赤脚踩纸前进；D 赤脚踩纸前进或后退。

　　帮助给予：给予适当的搀扶；提醒孩子如何保持身体的平衡和适当的运动。