家长一点通:
运动 85
年龄： 3 – 4
目标： 双臂互相摆动着跑10步
方法：
1. 鼓励孩子玩一些跑的游戏（在院子里玩捉迷藏或“老鹰抓小鸡”等）。
2. 让孩子与兄弟姐妹或父亲玩竞赛游戏。
3. 拉着孩子的手与他一起慢慢的跑。逐渐增加跑的速度，并减少帮助。跑得好就表扬他。
4. 一边给孩子做示范，一边让孩子练习快跑、慢跑。跑得好就表扬他。
5. 假装做一匹赛马或耕田用马、一只小鹿或狐狸等动物，练习跑。
运动 87
年龄： 3 – 4
目标： 开始时，推着孩子荡秋千
方法：
1. 首先用游戏场上那种椅子式秋千。
2. 让孩子坐在椅子式秋千上，你推着他，你站得离秋千近些，摸摸他，免得他害怕，不要荡得太高。
3. 让他看别的孩子是怎样荡秋千。他们为了让秋千荡起来，前后摆动着他们的腿，要让你的孩子看到这些，并鼓励他向前向后倾斜身体。
4. 秋千荡回到你这边时，不要每次都推他。让他每次荡的时候腿要前后摆动。
5. 孩子可以独自荡秋千时，就让他坐身边没有护栏的秋千，并抓住链子。必须使用低的秋千，让孩子的脚能够得着地面。鼓励孩子自己荡。
6. 站在孩子前面，秋千荡向前方时，让他把脚迎向你。
运动 89
年龄： 3 – 4
目标： 独自做前滚翻
方法：
1. 先让孩子好好看几次你是如何做前滚翻的，然后教他翻滚的方法。
2. 先让孩子把手平放在地板上，把他的头压低，以便让他用颈背翻滚。帮他抬起腿翻过去。逐渐地减少帮助。
3. 当孩子摆好前滚翻的姿势后，告诉他用双脚使劲儿蹬地板。翻滚的比较好或很好时，都要表扬他。
4. 用凳子或枕头，或把垫子撂起来，让孩子趴在上面，头及肩从垫子的一端吊挂下来，帮他往前翻滚下来，一边帮他翻滚，一边说：“翻过去，翻过去”。做得好时，就表扬他。
运动 92
年龄： 3 – 4
目标： 双手接住对方投来的球
方法：
1. 你站在孩子后面，让孩子向前伸开他的双臂。叫一个人从孩子对面距他30厘米处轻轻的把球扔给他，让他伸出双臂，站在他后面的人扶他把球接住。称赞他，并逐渐减少对它的帮助。
2. 让孩子伸出双臂，双眼盯着球。对他说：“伸伸胳膊，球来喽！”。然后把球轻轻投向孩子，孩子接得好，就表扬他。从原来30厘米的距离，延长投球的距离。渐渐拉开你与孩子之间的距离。
3. 使用一个大而轻的球。开始时用橡胶球较好。
4. 为了让孩子体会到抓住一个移动中的物体的感受，最初可以用气球。
运动 93
年龄： 3 – 4
目标： 使用圆或三角形的模型板画图形
方法：
1. 用圆形、正方形、三角形的模型板，让孩子看你在模型板内侧画图形，提起模型板，让孩子看看画好的图形，以引起他的兴趣。
2. 帮助孩子按住模型板，画线的时候，教他按住模型板的方法，以便不妨碍手的活动。
3. 教孩子一只手按住模型板，另一只手描图。必要时，用胶带把模型板贴在纸上。
4. 用签字笔、彩色铅笔和蜡笔来画图形。
5. 用家中有的各种各样的带孔的东西来描图。
6. 洗澡的时候，让孩子用手指沾着肥皂泡沫，沿着墙壁瓷砖的图形描画。
运动 94
年龄： 3 – 4
目标： 剪下纸上画的宽6毫米、长20厘米的直线
方法：
1. 在20*30cm的纸上画粗横线。你拿着纸，让孩子剪下这条长线，逐渐减少对他的帮助。
2. 你将剪好的细长的纸条做成链子给孩子，作为一种鼓励。
3. 沿对角线剪开。
4. 开始时，剪10cm长的线段，学会后可以剪更长的线段。
5. 画两条相距6mm的直线，让孩子在两条线之间剪开。
6. 如果感到太难，可以在宽3cm的长条纸上，每隔3cm画一条粗线，让孩子沿此线剪开，则剪下来的是正方形。可以逐渐增加纸的宽度。
7. 用话语帮助孩子，说：“沿着线剪”、“剪开”、“拿住”，直至孩子剪到纸的尽头为止。剪得好，就表扬他。
运动 95
年龄： 4 – 5
目标： 不扶着，单脚站立5秒钟以上
方法：
1. 让孩子站在两把椅子之间或走廊里，两手扶着椅子或墙壁单脚站立，慢慢数到5。孩子做的好就表扬他。
2. 用一把小椅子支撑着，或抓着孩子的两只手，让他单脚站立。
3. 孩子扶着东西单脚站立时，渐渐减少对他的帮助，开始时用椅子支撑他，渐渐仅用铅笔的一头支持他（大人拿着铅笔的另一头）。
4. 让孩子在平放于地上的梯子的横木间走过，让孩子跨过一条拉紧的绳子，让孩子踢球，以便让他练习单脚站立。
5. 为使孩子保持平衡，让他拿一只铅笔或一块积木。
6. 孩子单脚站立时，你大声读秒，如能延长时间，就表扬他。最初的目标是 1~2秒钟，渐渐提高时间标准。
运动 96
年龄： 4 – 5
目标： 跑步中改变方向
方法：
1. 做几次跑步中改变方向的动作给孩子看。
2. 必要时用带子、绳子等拦起来，改变跑道的方向。
3. 接力跑或捉迷藏。
4. 玩有大人带头的游戏，指示孩子跑2~3段距离作为练习。如下命令：“从这儿跑到树那儿，再从树跑到秋千那儿去！” 5. 带头人还可以发出向右向左的指示：“向左边跑，向右边跑，再向左边跑”孩子能服从指挥，做的好，那么，下面的活动就让他做带头人，以示奖励。
运动 97
年龄： 4 – 5
目标： 走平衡木
方法：
1. 把一块长木板放在地板上，你从板的一头走到另一头并让孩子看，教给他保持平衡的方法。让他脚尖跟着脚跟走。
2. 扶住孩子的手，让他在板上走，让孩子眼睛注视墙上的一点（例如墙上的一幅画），孩子从平板上掉下来的次数减少了，就表扬他。
3. 让孩子两只手拿着各式各样的小积木或其他东西，以帮助他保持平衡。让孩子两臂向两侧伸开。
4. 在地板上间隔30cm照直地向前放置1.5m长的纸条，让孩子在两个纸条之间走过去，渐渐地缩小纸条之间的间隔。然后再让他走平衡木。孩子一旦有进步就表扬他。
5. 在孩子头上放一个小沙袋，这样有助于帮助他保持身体和头挺直，以保持平衡。
6. 把平衡木放在几块空心砖上，让孩子在上面走过，这样再走平衡木就不太害怕了。
运动 98
年龄： 4 – 5
目标： 双脚向前跳10次
方法：
1. 你一边数着数（出声），一边往前跳，让孩子看你跳的方法。鼓励他模仿，他若跳得好就表扬他。
2. 在原地练习跳10次，数出声来。这样不论是孩子还是你，都能知道是否有进步。
3. 你站在离孩子约1m的地方，让他向着你跳过来，每跳一下就让他大声数一个数，逐渐拉长距离，学会了就表扬他。
4. 在人行道上画上线，利用地上的线，鼓励孩子在线之间跳。
5. 让孩子跳过木板或橡皮筋。
6. 学青蛙跳，玩跳沙包、跳房子等游戏。
7. 让孩子装作是小兔，在院子里跳。
运动 99
年龄： 4 – 5
目标： 跳过离地面5cm高的绳子
方法：
1. 开始时，先让孩子跳过平放在地上的布带、卷尺和绳子等。
2. 让孩子跳过离地面3cm高的绳子等，逐渐升高，如能跳过去，要对他的努力表示称赞。
3. 你站在孩子面前，拉住他的手。在孩子和你之间接上一条绳子，帮助他跳过这条绳子。
4. 把一条绳子系在两把稳固的椅子腿上，离地面5cm固定好。鼓励孩子跳过去，孩子学会后，当他跳时为他数数。跳得好就表扬他。
5. 将竹竿固定在离地面5cm高的地方，帮助孩子练习跳过竹竿。
运动 100
年龄： 4 – 5
目标： 两脚往后退着跳6次
方法：
1. 找一个撞不到东西的宽敞的场所，做示范动作给孩子看。首先双脚往后退着跳一次，然后再逐渐增加次数。
2. 站在孩子背后或面对孩子扶着他的腰部，与孩子一起跳。到孩子有了充分的信心时就让他自己跳。
3. 在海边鼓励孩子从沙滩往后退着跳入海中，最初先跳一步距离，再逐渐增加距离。
4. 让孩子练习跳向一个指定的方向（如跳向沙坑或椅子）。跳得好就表扬他。
运动 101
年龄： 4 – 5
目标： 抓住弹起来的大球
方法：
1. 你示范如何抓住弹起来的球给孩子看。
2. 你站在距孩子1m左右的距离，把球拍给他，再让他把球拍回给你。
3. 你站在孩子后面，抓住他的手，帮他拍球。
4. 让孩子往下扔球和用两手接住反弹回来的球。
5. 你把球扔到地上，让孩子拍。
6. 你用两只手抓住孩子的胳膊和手腕，让他的手上下拍打球，让球在地上跳动。渐渐减少帮助，只抓着他的手腕。
7. 你给孩子做示范，让他做一些适合他的动作，一边用口头指示他，一边用手做动作（你可以说：“拍”、“拍”、“抓住”）。
运动 102
年龄： 4 – 5
目标： 把两三块粘土捏成某种形状
方法：
1. 你和孩子各揉5个粘土球，你把这些球拼起来做成雪人、兔子、猫等给孩子看，让孩子照着做。你用口头提示他把每部分如何粘在一起。
2. 你和孩子各揉出5根细长的棒子样的东西，让孩子利用这些棒状物做成动物的尾巴或腿，做成椅子或桌子的腿等。这些用粘土做的动物干了以后，可用来做“过家家”玩的玩具。
3. 让孩子用熟面团练习捏面人或动物。捏好了让孩子吃，以资鼓励。
4. 用水和土混在一起捏成有形物体。
运动 103
年龄： 4 – 5
目标： 用剪刀沿着纸边剪曲线
方法：
1. 剪掉正方形的四个角。
2. 剪成圆形。孩子剪的时候，你帮他拿着纸，一边转，一边让他剪。
3. 沿着纸上的粗线剪出“尾巴”。
4. 剪简单的，弯曲的曲线。
5. 从纸上剪下弯曲的纸条。
6. 最初，沿着粗的标记剪，孩子剪的时候，帮他拿着纸，教他怎么转动。逐渐的减少帮助，而口头指导他：“转、转”、“往线上剪”等等。最后让孩子自己剪，剪得好就夸奖他。
运动 104
年龄： 4 – 5
目标： 把瓶盖等的螺旋拧上
方法：
1. 用有盖的瓶子、螺丝帽和螺栓来练习。
2. 孩子拧瓶盖的时候，帮他扶住瓶子的下面。
3. 把你的手放在孩子的手上，帮助他学习把东西拧紧的动作。
4. 为了让容器不动，孩子也许需要把容器夹在两膝间。让他用左手扶住容器的上边，鼓励他用右手拧开盖子。为了鼓励他，可以在瓶中装入糖果或玩具。
5. 开始练习时，要帮助孩子检查一下瓶盖是否与瓶口的螺纹相吻合，然后才能让孩子拧开或拧上去。
运动 105
年龄： 4 – 5
目标： 不扶着，两脚交替着下楼梯
方法：
1. 孩子一手扶着栏杆，一手拉住大人的手。
2. 在孩子的鞋上，一只系上红带子，另一只系上蓝带子，为了让孩子下楼梯时按记号一阶阶地交替着下来，楼梯的一阶放红绒线，一阶放蓝绒线。如果孩子能走的好，就表扬他，并渐渐拿掉绒线。
3. 教孩子两脚如何交替着一阶阶的下楼梯的方法，不要双脚同时站在一层阶梯上。可以用夸大的动作做给他看，帮他记住两脚交替的动作。用话语鼓励他，学会了就表扬他。
4. 开始时让孩子上台阶不太多的楼梯，或从*近楼梯的底层开始练习，这样他比较容易成功。
运动 106
年龄： 4 – 5
目标： 蹬小三轮车转弯
方法：
1. 在小轮车通过的路上放些障碍物。
2. 你在孩子的前面，向各个不同的方向移动，让孩子骑在小三轮车上追你。
3. 起初，你站在孩子背后，用双手握住车把，帮助他转弯。逐渐减少帮助他操纵的动作，尽量让他自己转弯。
4. 如果孩子能踩着脚蹬很好地前进了，就让他在沙地上转弯，鼓励他向左转弯。用手帮他扶住车把，逐渐地减少帮助。
5. 提供一块能使小三轮车在里面画圆圈的空地，可以先将车把固定起来，使小三轮车处于一种转弯的状态，以便于孩子骑着练习转弯。
6. 让孩子围着沙坑骑。
运动 107
年龄： 4 – 5
目标： 单脚连续跳5次
方法：
1. 开始时，你让孩子抓住你的手臂，与你一起单脚跳。要表扬他。
2. 利用像扫帚把儿那样的棍棒。你站在孩子前面，拿着高度到孩子胸部的棍子，让他一只手扶着棍子单脚跳，逐渐地你向前进，让孩子扶着棍子也单脚跳着前进。
3. 让孩子单脚从一个地方跳向另一个地方，还可以做踢石子的游戏。
4. 站在孩子前面约60cm处，让他单脚跳到你这边来。如果能跳过来，就逐渐延长距离；有进步就表扬他。
5. 让孩子双手拿些物品（如积木），这样当他跳的时候，可以起到保持平衡的作用。
运动 108
年龄： 4 – 5
目标： 用剪刀剪圆周为5cm的圆
方法：
1. 在不同厚度的纸上，用粗黑线画圆。
2. 先用厚纸画一个圆周约10cm的圆。再在这个大圆中画一个圆周约5cm的小圆。让孩子每次剪一个圆，先从最大的一个剪起，再逐渐去剪小圆。每剪完一个圆就表扬他一次，让他仔细的把最小的一个圆剪完。
3. 让他用厨房的剪刀练习剪圆，例如让孩子从豆子皮上剪下一个圆，放在锅里烧菜。
4. 开始时，需要帮孩子转一转要剪的纸，并且一边说：“转—转—”一边让他剪，逐渐的减少帮助，剪得好了，就表扬他。
运动 109
年龄： 4 – 5
目标： 画房子、人和树等简单的图画
方法：
1. 你用简单的图形画房子，如用正方形或长方形，在上面加上一个三角形的屋顶。让孩子模仿着画，他一面画，你一面提醒他如何画。
2. 鼓励孩子坐下来用彩色铅笔、蜡笔和签字笔画。
3. 如果孩子忘记了画主要部分，就向他提问：“房子没有门啊？”、“人有几条腿呀？”等等，鼓励他画下去。如果他画了，就表扬他。不必要求孩子画的与你画的一模一样。
4. 让孩子闭上眼睛，用黑笔在纸上随便画上一笔，然后让他睁开眼睛，接着在刚画的那一笔上画出屋顶等。
5. 让孩子用彩粉笔等各种笔往彩色纸上画，画的好就表扬他。
运动 110
年龄： 4 – 5
目标： 剪下圆、三角形等简单图形，并贴起来
方法：
1. 把几何图形（圆形、三角形、四边形）剪下来，放在纸上，并画出它们的轮廓，然后把剪下来的图形贴在这些轮廓上。
2. 从杂志上剪下画有熟悉物品的画，放在纸上，画出轮廓，并把它们贴在纸上，做成剪贴簿。
3. 剪下彩色纸，贴在另一张纸上，做成贴画。
4. 剪下红色的圆形，正方形和三角形，再剪下蓝色的圆形、正方形和三角形。把剪下的红色图形贴在用红色线画的轮廓上，再把蓝色图形贴在用蓝色线画的轮廓上。
5. 让孩子练习剪下图画书中有孔的图形。
6. 将玩具的目录或杂志上的画，用黑粗笔把圆形、三角形、四边形圈起来，让孩子把这些图形剪下来，贴在剪贴簿或大报纸上。
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