孤独症训练计划汇总——训练计划13

2006/10/16 10:42:23 来源:不详 作者:佚名 字体：大 中 小 发表评论　打印此文

训练计划 13
儿童生活技能指导（1）
1． 起床
① 听到闹钟后起床 
② 穿上衣，裤子，袜子，鞋子
③ 整理床铺
④ 叠好被子
⑤ 去上厕所
⑥ 刷牙
⑦ 洗脸
⑧ 梳头
2． 穿衣服
① 把衣服打开
② 认清衣服的前后面
③ 把衣服披在肩上
④ 穿进左边的袖子
⑤ 穿进右边的袖子
⑥ 把左右衣服对齐
⑦ 对好拉练
⑧ 从下向上拉好拉练
3． 穿套衫
① 认识套衫的各部分
② 分清套衫的前后面
③ 两手抓住衣边
④ 把头伸进衣服里，从领口钻出
⑤ 左手穿进袖子
⑥ 右手穿进袖子
⑦ 平整衣服
⑧ 翻出里面的衣领
4． 系扣子
① 认识并找到扣子
② 扣子和扣眼要对齐
③ 从第一个和最后一个都要对齐
④ 把扣眼用手捏住
⑤ 用手找到对应的扣子
⑥ 把扣子送进相应的扣眼里
⑦ 把扣子穿进扣眼
⑧ 衣服上的扣子都扣好
5． 穿裤子
① 认识裤子的前后面
② 坐下来脱鞋，两手抓住裤腰
③ 右脚从裤口伸出
④ 左脚从裤口伸出
⑤ 两手抓住裤腰，往上拉到腰部
⑥ 拉好拉链
⑦ 系上皮带
⑧ 整理好衣服
6． 穿袜子
① 这是袜子
② 取一只袜子，两手打开袜口
③ 一只脚伸进去，两只手往上拉
④ 再取另一只袜子，同上
7． 穿鞋
① 把两只鞋左右摆好
② 先把右脚放进鞋里
③ 再把左脚放进鞋里
④ 扣好鞋带
8． 系鞋带
① 把鞋带穿入第一排圆洞里
② 拿起左边鞋带穿进右边第二个洞里
③ 拿起右边鞋带穿进左边第二个洞里
④ 把鞋带按次序穿好
⑤ 拿住剩下的鞋带
⑥ 打一个活十字结
⑦ 两边打好两个环
⑧ 系一个蝴蝶活结
9． 叠被子
① 把被子翻过来铺平
② 把被子向中间折叠
③ 再把被子的另一边向中间折叠
④ 被子成长条形，接着折叠左边的被子
⑤ 再折叠右边的被子，使两边对齐
⑥ 把两边折过的被子再一次叠起来
⑦ 把被子放在床的一边
⑧ 整理好被脚，把被子放平
10整理床铺
① 叠被子
② 把叠好的被子放在床的一边
③ 再把枕头放在被子上
④ 扫干净床面
11洗脸
① 用脸盆打好水
② 把毛巾放入脸盆
③ 双手把毛巾拧干
④ 放在脸上轻轻擦洗
⑤ 洗右耳和右边的脖子
⑥ 再洗左耳和左边的脖子
⑦ 毛巾放进水里，洗净拧干
⑧ 倒掉盆中的洗脸水
12刷牙
① 准备好漱口杯和牙膏
② 牙膏挤在牙刷上
③ 先用清水漱口
④ 把牙刷放进嘴里上下刷动
⑤ 取出牙刷用清水漱口
⑥ 把牙刷上残留的牙膏洗干净
⑦ 将漱口杯刷干净
⑧ 放好漱口杯和牙刷
13开门
① 手握门把手
② 向右旋转手开门
③ 还可以拨开插销
④ 把门推开
14开窗
① 打开纱窗
② 拧松窗户上的固定栓
③ 拉住玻璃窗把手
④ 打开玻璃窗
15开灯
① 找到开关
② 手按开关
③ 向下按动开关
④ 电灯亮了
16扫地
① 准备扫帚和簸箕
② 双手拿住扫帚轻清扫动
③ 把地上的垃圾扫在一起
④ 用簸箕将垃圾撮起，倒入垃圾箱
17擦桌子
① 准备抹布
② 打半盆水放在桌子旁边
③ 把抹布弄湿
④ 从左到右，按顺序擦
⑤ 擦一边后洗抹布
⑥ 接着再擦，直到干净明亮
⑦ 再把抹布洗干净
⑧ 洗净脸盆，放到盆架上
18拖地
① 把地面扫干净
② 拖把放进水桶里弄湿
③ 轻轻提起拖把
④ 拧干拖把上的水
⑤ 向前伸，向后拉，开始拖地板
⑥ 拖把冲洗干净
⑦ 拧干净拖把上的水
⑧ 把它放在太阳下晒干
19上厕所
① 认清男女厕所
② 走进厕所脱裤子
③ 解便
④ 用手纸把屁股擦干净
⑤ 穿好裤子离开便池
⑥ 打开水龙头洗手
⑦ 关好水龙头
⑧ 走出厕所
20洗手
① 把两只袖子卷起来
② 打开水龙头，用水把手冲湿
③ 关上水龙头
④ 往手上擦肥皂
⑤ 洗手心，手背，手腕
⑥ 打开水龙头
⑦ 把肥皂用水冲洗干净
⑧ 关上水龙头，用毛巾把手上的水擦干
21看电视
① 接通电源
② 打开电视机
③ 拿遥控器选台，调音量
④ 选择合适的位置，平视电视
⑤ 坐姿端正
⑥ 看半小时后要起来活动一下
⑦ 看完后关上电视机开关
⑧ 拨下电源插头
22吃早饭
① 准备好餐具
② 把早饭盛在碗里
③ 开始吃早饭
④ 收拾餐具
23吃午饭
① 收拾好桌子上的东西
② 把手洗干净
③ 拿出饭碗
④ 摆好碗筷和饭菜
⑤ 先盛饭
⑥ 把家里人的饭也盛好
⑦ 开始吃饭
⑧ 吃饭，吃菜不挑食
⑨ 吃完饭后，收拾碗筷
⑩ 洗碗
（11）擦桌子
（12）扫地
24洗碗
① 准备好毛巾和洗涤灵
② 先往毛巾上挤两滴洗涤灵
③ 用毛巾洗碗
④ 先洗碗的里面
⑤ 再洗碗的外面
⑥ 用清水冲洗盘子
⑦ 用清水冲洗碗
⑧ 用毛巾擦干餐具，把手洗干净
25吃晚饭
① 按时吃晚饭
② 吃完后，收拾碗筷
③ 自己学会洗碗
④ 最后洗手
26睡前洗漱
① 洗脸
② 漱口，刷牙
③ 准备洗脚水和毛巾
④ 脱袜子
⑤ 把脚放在水里
⑥ 提起裤腿
⑦ 洗完用毛巾擦干
⑧ 自己洗袜子
27放好鞋
① 洗脚后换上拖鞋
② 把洗脚水倒掉
③ 白天穿的鞋放到鞋架上
④ 鞋子摆放整齐
28洗袜子
① 把袜子放在水盆中
② 袜子上擦上肥皂
③ 双手撮袜子
④ 用清水洗
⑤ 倒掉脏水
⑥ 再换水重新清洗袜子
⑦ 把袜子拧干拉平
⑧ 搭在铁丝上晒干
29叠衣服
① 翻好领子，铺平衣服
② 向里先叠一只袖子
③ 在向里叠一只袖子
④ 把上衣下半部向上对折
30叠裤子
① 把裤子放平整
② 用刷子刷去上面的灰尘
③ 把裤口提起向腰部对折
④ 放在椅背上或柜子里
31锁门
① 拉住门把手
② 拿出钥匙插进锁眼
③ 旋转钥匙直到锁紧
④ 拔出钥匙
32关灯
① 手模开关
② 向下拉动开关
③ 观察灯是否关好
④ 离开
33睡觉
① 摆好枕头
② 拉开被子
③ 脱掉衣服和裤子
④ 上床躺下，盖好被子