成人自闭症的一些心理调适

　　自闭症是一种很常见的心理疾病，与也称孤独症的小儿自闭症病因不同，成人在心智和身体等各方面已经成熟，往往是因为面对过于复杂的人和事，承担压力过大产生逃避心理，因而诱发成人自闭症。那么，成人自闭症如何治疗呢?实际上由于成年人往往没有足够的时间进行正规的医疗诊断，通常是采用心理调适的方法的，具体方法如下：

　　一、必须遵守生活秩序。与人约会要准时到达，饮食休闲要按部就班，从稳定规律的生活中领会自身的情趣

　　二、留意自己的外观。自己身体要保持清洁卫生，不得身穿邋遢的衣服，房间院落也要随时打扫干净

　　三、即使在抑郁状态下，也决不放弃自己的工作和学习

　　四、不得强压怒气，对人对事要宽宏大度

　　五、主动吸收新知识，“活到老学到老

　　六、建立挑战意识，学会主动接受矛盾，并相信自己成功

　　七、即使是小事，也要采取合乎情理的行动;即使你心情烦闷，仍要特别注意自己的言行，让自己合乎生活环境；对待他人的态度要因人而异。具有抑郁心情的人，显得对外界每个人的反应、态度几乎相同。这是不对的，如果你也有这种倾向，应尽快纠正

　　八、平和的对待学习和工作，不要有情绪反复。

　　九、拓宽自己的情趣范围，培养新的乐趣转移点

　　十、不要将自己的生活与他人的生活比较。如果你时常把自己的生活与他人作比较，表示你已经有了潜在的尽快克服

　　十一、学会发现美的瞬间，将日常生活中美好的事记录下来

　　十二、坦然的面对失败，不要掩饰自己的失败

　　十三、尝试以前没有做过的事，要积极地开辟新的生活园地，使生活更充实

　　十四、扩大交友范围，与精力旺盛又充满希望的人交往。